Trening siłowy – co to takiego?

Wbrew powszechnej opinii ten typ treningu nie jest wcale zogniskowany na rozbudowaniu masy mięśniowej i zwiększeniu siły. Jest to częsta przyczyna, dla której z zajęć na siłowni rezygnują kobiety, bojąc się nadmiernej muskulatury. Tymczasem właściwie zaplanowany trening zaangażuje w jednakowym stopniu całe nasze ciało. Sesje mają charakter interwałowy, co oznacza, że wysiłek fizyczny przeplatany jest z okresami odpoczynku i to od osoby ćwiczącej tak naprawdę zależy jak bardzo będzie intensywny, w jakim stopniu i które partie ciała zaangażuje motorycznie najbardziej. Bardzo istotnym jest fakt, ze trening siłowy jest niezwykle elastyczną formą aktywności fizycznej, ponieważ możemy ćwiczyć zarówno z ciężarem swojego ciała, jak i sztang/hantli czy kettli, a skończyć używając maszyn.

Jakie korzyści niesie trening siłowy?

  • Pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów i utrzymać fantastyczna sylwetkę.
  • Pozytywnie wpływa na nasz układ kostny, zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji.
  • Sprawi, że zyskasz sprawność i siłę.
  • Poprawi biomechanikę Twojego ciała.
  • Pozwala kontrolować poziom cukru w organizmie.
  • Poprawia nastrój i podnosi poziom energii, jest cudownym lekiem na bezsenność!
  • Zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.


Jeśli więc mieszkasz w Aleksandrowie Łódzkim lub okolicy, do rozpoczęcia treningu dzieli Cię niewielki dystans, wystarczy podjąć decyzję o jego rozpoczęciu. Pamiętaj jednak, ze warto skorzystać z porady fachowców, stawiając w siłowni pierwsze kroki. Samodzielne ćwiczenia mogą zakończyć się kontuzją. Nasi trenerzy personalni poprowadzą Cię bezpiecznie przez trening siłowy.

Zapraszamy!